Para la Cuaresma de este año, dejé el alcohol y el azúcar (artificial). El azúcar se encuentra en algunas cosas naturales como la fruta, y realmente no quería renunciar a ellas. También dejé la comida de entrega, pero me enfermé la semana después de que comenzara la Cuaresma, así que esa semana fue un fracaso. Aparte de ese fracaso, y de comer tostadas francesas durante esa semana, tenía un compromiso bastante sólido. Y aquí hay 40 cosas que aprendí en todo esto:
1. El azúcar está en MUCHAS cosas. En realidad, es bastante asqueroso.
2. Es increíblemente difícil comer en muchos restaurantes sin ser esa persona que tiene que hacer un montón de preguntas y básicamente cambiar los ingredientes de lo que finalmente pides.
3. Probablemente todos deberíamos ser esa persona por el bien de nuestra salud.
4. Algunas personas, de alguna manera, comenzarán a sentir que sus elecciones de alimentos se tratan de hacerlas sentir inadecuadas.
5. El alcohol no es tan difícil de abandonar como pensé que sería en el contexto social. Siempre trate de sostener un vaso de agua para que la gente me deje en paz.
6. Si la gente está acostumbrada a verte beber, tu sobriedad (temporal) los hará sentir incómodos por cualquier motivo.
7. Ya sea en la comida o en la bebida, hubo algunos cuestionamientos sobre por qué realmente estaba renunciando a esas cosas.
8. Inevitablemente me preguntaron si estaba tratando de perder peso. No es que haya aprendido esto, pero reforzó nuestra cultura obsesionada con el peso. (Y no, no estaba tratando de perder peso).
9. Inevitablemente me dijeron que no necesitaba perder peso, incluso cuando dije claramente que no lo estaba intentando.
10. Pero, por supuesto, inevitablemente perdí peso. (Por supuesto, no paso mucho en escalas fuera del consultorio del médico, pero «me veía» bien).
11. Siendo ya una persona relativamente sana, entendí inequívocamente por qué dicen que los abdominales se hacen en la cocina. Sí, mis abdominales se definieron más y estaría mintiendo si no estuviera entusiasmado con eso.
12. Pero me sentí mucho más saludable casi de inmediato. Lo que me dice que la mayoría de las veces, cuando nos sentimos perezosos, incluso cambiar el enfoque de la comida por un tiempo limitado, es probablemente una excelente manera de recargar energías.
13. Ahorré una tonelada de dinero y me dio una perspectiva de cuánto dinero estaba gastando / desperdiciando en estas cosas.
14. Me di cuenta una vez más de lo perfecto que es salir entre bebedores y no beber.
15. Pero también me di cuenta de lo increíblemente aburrido o monótono que puede ser beber y salir del centro de la cultura.
16. Los viernes por la noche solo o al menos haciendo cosas con tus amigos que beben raramente o con moderación, está muy subestimado.
17. Pero definitivamente me di cuenta de que necesito más amigos que beban raramente o con moderación (que aún sean extrovertidos y divertidos).
18. Me hizo cuestionar o evaluar las amistades o relaciones que tengo centradas en la bebida. Lo que creo que es algo bueno. Todos necesitamos amigos para salir, pero las amistades enteras basadas en esto son, en el mejor de los casos, superficiales.
19. Mis patrones de sueño cambiaron para mejor. Aunque definitivamente no dormí mucho más de lo normal, estaba descansando mejor.
20. Incluso el acto de despertarse era mejor. De acuerdo, soy madrugador y también noctámbulo. Pero todavía tiendo a odiar cualquier forma de volumen hasta media mañana.
21. También noté mejoras en mis entrenamientos probablemente debido a que no consumí nada que interrumpiera mi energía natural.
22. Noté que en realidad es bastante fácil para mí renunciar a las cosas por completo en lugar de «administrarlas», al menos temporalmente. Creo que realmente soy una persona de todo o nada. Pero, idealmente, debería ser fácil renunciar a casi cualquier cosa durante 40 días. 40 días no es un período de tiempo largo.
23. Me di cuenta de que, como consecuencia, otros comportamientos saludables resultaban más fáciles de forma natural. La salubridad engendra salubridad.
24. Especialmente noté que encontré otras formas de ocupar mi tiempo en lugar de salir, y una de ellas era cocinar. E iba jamón en la cocina de vez en cuando.
25. Y a través de hacer jamón en la cocina, además de finalmente estar lo suficientemente libre de lesiones como para volver a entrenar para correr carreras, me di cuenta de que estaba, creo, llenando un vacío.
26. Lo que me hizo preguntarme si usaba especialmente alcohol en un contexto social para enmascarar un vacío …
27. Pero hasta ahora he llegado a la conclusión de que, bueno, hay peores formas en la vida de llenar un vacío que dejar de beber (y azúcar) por un tiempo y volverse un poco más saludable.
28. De vez en cuando se me ocurrió que para cualquiera que quisiera hacerlo, probablemente sería un poco de trabajo extra conocer gente románticamente cuando evita cosas como el azúcar y el alcohol.
29. Y también se me ocurrió que creo que voy a hacer un gran esfuerzo para hacer más actividades con y para personas que conozco que no beben.
30. Existe una presión social subyacente para «tomar una copa». Incluso si no es intencional o si nadie lo alienta explícitamente, todavía se siente como el extraño cuando no lo hace constantemente. Aunque tengo una madre que no bebe, estoy seguro de que si lo hacía por más tiempo, ese sentimiento se me va con el tiempo.
31. Se siente muy bien tener fines de semana productivos incluso después de una noche de fiesta. Y ahora, como regla, quiero aislarme a propósito en fines de semana en particular.
32. Pero me doy cuenta de lo mucho que nuestra vida social gira en torno a personas que hacen las mismas cosas que nosotros. Así que se necesita mucha reflexión social y personal.
33. Lo que significa que ya sea comiendo más saludablemente o bebiendo menos o ahorrando dinero o haciendo más ejercicio, si quiere lograr esas cosas, pasar tiempo con personas que también lo están haciendo.
34. Cuando finalmente comí un trozo de pastel en Pascua, quedó claro que los hábitos alimenticios son una cuestión de hábitos y gustos. Ese pastel de chocolate que normalmente me encantaría, no sabía bien en mi boca, era casi un sabor extraño.
35. Lo cual refuerza la idea de que nuestro gusto por las cosas es tanto psicológico como fisiológico, por lo que debemos ser deliberados.
36. Pero cuando comí mi mimosa de Pascua (y luego sidra y Prosecco), me di cuenta de que apreciar el sabor del alcohol. Lo que después de esta experiencia me hace más consciente de lo mucho que realmente quiero beber en un entorno social.
37. En general, Me sentí mucho más en contacto con cómo me sentía realmente, especialmente en los días malos. No podía usar la comida o el alcohol como droga para hacer frente, y eso es algo que siempre quiero evitar hacer.
38. Más que nada, aprendí a prestar atención a mi vida y a mis elecciones y a ver dónde podía hacer mejores. Creo que tiendo a hacerlo tal cual, pero la mejora continua es importante.
39. Solo quiero vivir la vida más saludable posible mientras sigo disfrutando de cosas con moderación como el postre y un vaso de esto y aquello de vez en cuando. Y eso es tanto un viaje de vida como cualquier otra cosa, creo.
40. Finalmente, no puedo esperar para comenzar a hornear.
