El secreto para hacer amigos a los 30

Si descubres que es difícil hacer nuevos amigos a los 30, definitivamente no estás solo.

«Una vez que dejamos la escuela y ya no estamos rodeados por un grupo considerable de otras personas que tienen una edad y una etapa de vida similares, puede ser difícil conocer y hacer nuevos amigos», dice Miriam Kirmayer, terapeuta e investigadora de la amistad.

En lugar de depender de una red social incorporada para generar nuevas conexiones, ahora está en una posición en la que tiene que crear las suyas propias. Si se siente frustrado con sus esfuerzos hasta ahora, eso también es normal.

“Conocer nuevos amigos requiere paciencia y perseverancia. Puede llevar un tiempo encontrar a alguien con quien realmente se conecte. Y cuanto más envejecemos, menos tiempo y paciencia tenemos para las amistades superficiales ”, dice Kirmayer.

Como cualquier otra cosa, hacer amigos es una habilidad, y probablemente sea una que no hayas practicado en un tiempo, señala. Si no eres el tipo de persona que normalmente se acerca a un completo extraño y comienza una conversación, no sientas que tienes que hacer eso para hacer nuevos amigos.

Si te sientes un poco oxidado con tu capacidad para expandir tu círculo social, lee sobre los mejores lugares de los expertos en amistad y redes para conocer nuevos amigos en tus 30, además de sus consejos para comenzar una conversación con un mínimo de incomodidad.

Puede parecer obvio, pero vale la pena reconsiderar su oficina como un lugar para hacer nuevos amigos, según Jaclyn Johnson, cofundadora de Crear y cultivar Sin embargo, no mire solo dentro de su propio equipo:

“Sea proactivo en presentarse a personas fuera de su departamento”, sugiere. Compartes una cultura laboral con tus compañeros de trabajo, por lo que ya tienes algunos puntos en común para iniciar conversaciones. Si trabaja solo o en un espacio de trabajo conjunto, no descarte a las personas con las que interactúa a diario ni a sus compañeros de oficina. Sea proactivo al presentarse a personas ajenas a su departamento.

Consejo para hablar:

No lo fuerces «Si no eres el tipo de persona que normalmente se acerca a un completo extraño y comienza una conversación, no sientas que tienes que hacer eso para hacer nuevos amigos», dice Joy Harden Bradford, Ph.D., psicólogo con licencia. «Cuanto menos aleatoria sea la persona, menos probable es que sea incómoda». Es por eso que su red de trabajo es un excelente lugar para comenzar.

“No puedes simplemente acercarte a una mujer con un lindo atuendo en Starbucks e intentar entablar una conversación, pero si la reconoces en tu clase de yoga o te das cuenta de que está allí a la misma hora que tú todas las mañanas, eso te da eres un lugar desde donde empezar. Luego, puedes hacer un comentario sobre tu profesor favorito en el estudio y partir de ahí «.

Lo mismo ocurre con su entorno de oficina. En lugar de decirle algo al azar a un colega con el que cree que podría hacer clic, comience con un comentario sobre una reunión en la que ambos estuvieron o un proyecto en el que ambos están involucrados, y vea a dónde va la conversación.

Si te gusta hacer ejercicio en grupo, tienes una red social potencial justo frente a ti. “No hay nada que te atraiga en una clase de CrossFit infernal”, dice Bradford. Lo mismo ocurre con las clases de yoga, spinning, barre y otras clases de ejercicios.

“Tener un sentido compartido de logro combinado con la avalancha de endorfinas que obtiene del ejercicio hace que desee celebrar su superación. Es probable que ver a la misma persona en un entorno como este lo lleve a almorzar o tomar algo en algún momento «.

Consejo de conversación:

Convierta a los conocidos en amigos «Todos tenemos personas en nuestras vidas a las que conocemos: el vecino al que saluda, la mujer que ve en el yoga todas las semanas o la mujer que ve todos los días en la fila de la cafetería ”, Dice Amy M. Gardner, una entrenadora profesional certificada con Apochromatik. «Ya tienes algo en común con ellos, así que en lugar de empezar desde cero, concéntrate en conocer mejor a esos conocidos amistosos». No tenga miedo de entablar una conversación sobre lo difícil que fue un determinado movimiento de entrenamiento, su equipo de entrenamiento favorito o el mejor lugar cercano para tomar un refrigerio después del entrenamiento.

Oportunidades de voluntariado

“El voluntariado puede ser una gran salida para conocer gente y amigos nuevos. No solo dice algo sobre sus intereses y valores compartidos, sino que se siente bien al retribuir a una causa o comunidad que le importa”, dice Kirmayer. Además, estar en un lugar donde te sientes bien emocionalmente puede hacerte sentir más cómodo al acercarte a gente nueva, dice.

“También puede facilitar interacciones futuras; pedirle a alguien que se una a ti en otra oportunidad de voluntariado puede ser mucho más fácil que pedirle que se reúnan en un contexto diferente, al menos inicialmente «.

Consejo de conversación:

Haz preguntas “La forma más fácil de superar la incomodidad es conocer gente a través de actividades en las que tiene un iniciador de conversación incorporado”, explica Gardner. «Si se ofrece como voluntario para una organización benéfica, puede preguntar por qué la persona está interesada en esa organización».

Espacios virtuales

Las amistades en Facebook, Instagram y otras redes sociales pueden traducirse en amistades en la vida real si es estratégico sobre cómo las usa.

“Si eres alguien que pasa mucho tiempo en las redes sociales y eres activo en grupos de Facebook, puedes llegar a conocer a otras personas bastante bien, especialmente si el grupo está relacionado con una profesión compartida o algo que te apasiona mucho. «, dice Bradford.»

Aplicaciones de amistad como Bumble BFF,¡Oye! Vinay Peanut o sitios web como Meetup, pueden ser excelentes lugares para ‘conocer’ gente nueva y expandir su red social cuando de otra manera no hubiera sido posible ”, señala Kirmayer. Consejo de conversación:

Ofrezca ayuda ¿La mejor manera de desconectar las cosas? Sea prosocial, sugiere Kirmeyer. “Ofrecer asociarse, ayudar a alguien con una tarea o compartir un recurso limitado es una estrategia que puede conducir a futuras conversaciones”, explica.

Eventos en vivo

Los intereses comunes son claramente un tema aquí, así que para llevarlo al siguiente nivel, intente asistir a algunos eventos que estén en línea con sus pasatiempos.

“Por ejemplo, si eres fanático de un podcast en particular, asiste a un programa en vivo en tu área donde podrías conocer a otros fanáticos del programa”, sugiere Bradford.

“Si eres fanático del brunch, busca en Twitter los términos brunch y tu ciudad para ver qué surge. Buscar la conexión y la amistad suele ser un tema central para las mujeres, por lo que puedes apostar que no eres la única que busca un nuevo amigo «.

Consejo de conversación:

En caso de duda, opte por FORMFORM significa «familia o de, ocupación, recreación y motivación». Si no está seguro de qué decirle a alguien o cómo mantener la conversación cuando los está conociendo, esta es una buena estrategia.

“Puede iniciar una conversación preguntando de dónde es la mujer, dónde fue a la escuela secundaria o la universidad, si tiene hijos o si está casada”, explica Gardner.

“Entonces podrías preguntar sobre su ocupación, qué hace, qué le gusta de su trabajo, cómo eligió ese campo. A partir de ahí, puede pasar a la recreación: lo que le gusta hacer para divertirse o sobre sus últimas vacaciones.

Para motivarse, puede preguntar qué la impulsa, qué es importante para ella fuera del trabajo, qué haría si no tuviera que trabajar «.

Por supuesto, no desea moverse a través del acrónimo como un robot, pero es un buen marco para esos momentos en los que se siente cohibido sobre qué decir.