¿Te sientes abrumado? Aquí está la clave para equilibrar el trabajo, la educación en el hogar y la vida

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Encontrar un equilibrio entre todas sus responsabilidades probablemente siempre ha sido un desafío, pero ahora también puede estar agregando la educación desde casa a su lista.

Es posible que ya se esté preguntando cómo va a hacer tiempo para ayudar a sus hijos a aprender matemáticas mientras se reúne con su jefe, prepara la comida y se mantiene al día con los demás rigores del día. Siga estos consejos para ayudarlo a administrar su día y encontrar más equilibrio.

Índice

Sigue una rutina

Trate de crear un horario que usted y su familia puedan cumplir. Esto ayudará a establecer expectativas para que cada persona sepa dónde puede contribuir. La rutina mantiene las cosas en orden.

Si sus hijos tienen el mismo horario todos los días, haga uno que sea sostenible durante la semana. Pero si está tomando cada día uno a la vez, tómese media hora cada noche para crear un horario para el día siguiente. Lo más importante es que mantenga su horario en algún lugar donde pueda revisarlo o verlo con frecuencia, ya sea en su refrigerador, en su teléfono o en una agenda.

Despierta temprano

Intente comenzar su día unas horas antes que sus hijos. Esto le dará más tiempo para prepararse mentalmente para el día y hacer algo de trabajo extra (o incluso un entrenamiento) antes de que los niños vengan a pedir ayuda con la tarea.

Manten una lista de tareas pendientes

Considere hacer una lista de tareas pendientes categorizadas con secciones para «trabajo», «escuela» y «otros». Anote lo que necesita hacer en esas categorías cada día para recordar sus prioridades. Si este enfoque no es útil, considere otras formas de realizar un seguimiento de sus responsabilidades.

Preparación de comidas

En lugar de vagar sin rumbo fijo por los pasillos del supermercado, puede pedir sus comestibles en línea y recogerlos más tarde, ¡lo que le ahorrará mucho tiempo y energía! Con esto en mente, intente planificar sus comidas al comienzo de la semana para eliminar el estrés de tratar de averiguar qué preparar para la cena todas las noches. Usted puede incluso preparar muchas comidas con anticipación y guárdelos en su refrigerador hasta que esté listo para meterlos en el horno.

Haz tiempo para jugar

Trate de no permitir que su jornada laboral o la jornada escolar de sus hijos anulen el tiempo en familia. Asegúrese de establecer parámetros claramente definidos en el tiempo para asegurarse de que todavía está creando oportunidades para descansos. Hágalo simple con juegos de mesa, caminatas o un partido rápido de fútbol en el patio trasero.

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No te quemes

A veces, no importa cuánto lo intente, simplemente no puede hacerlo todo. Si tiene que dejar los platos sucios apilados en el fregadero durante la noche, hágalo. Si tiene que tomar un respiro cuando no puede descifrar la ecuación de álgebra de su hijo, hágalo. Sea paciente y amable con usted mismo. No tenga miedo de tomarse el tiempo que tanto necesita para usted cuando se sienta abrumado.

El contenido que se presenta aquí es solo para su información. No sustituye el consejo médico profesional y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Consulte a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta o inquietud.